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Wenn Abnehmen nicht nur eine Frage des Essens ist

Wir essen nicht nur, weil wir Hunger haben.

Wir essen aus Gewohnheit. Aus Stress. Zur Belohnung. Weil wir müde sind oder Trost brauchen. Weil bestimmte Situationen automatisch ein bestimmtes Verhalten auslösen.

Und manchmal stehen hinter unserem Verhalten Überzeugungen und innere Muster, die uns gar nicht bewusst sind.

Deshalb reicht Ernährungswissen allein häufig nicht aus.

In diesem Kurs verbinde ich fundierte Ernährungsberatung mit Coaching und persönlicher Weiterentwicklung.

Du beschäftigst dich mit deiner Ernährung – aber auch mit der Frage:

Was brauche ich, damit Veränderung für mich wirklich möglich wird?

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Was wir gemeinsam verändern

In den acht Terminen schauen wir nicht nur darauf, was du isst, sondern auf das größere Ganze.

Du lernst,

• dein eigenes Essverhalten besser zu verstehen,

• Hunger, Gewohnheit und andere Auslöser besser zu unterscheiden,

• alte Muster und Glaubenssätze zu erkennen,

• deine persönlichen Werte und Ziele klarer zu sehen,

• dich in einen inneren Zustand zu bringen, aus dem Veränderung leichter wird,

• mit Stress, Süßigkeiten, Snacks und schwierigen Situationen anders umzugehen,

• eine Ernährung zu entwickeln, die zu dir und deinem Alltag passt,

• Rückschläge nicht als Scheitern zu betrachten, sondern deinen Weg langfristig zu stabilisieren.

Dabei geht es nicht um Perfektion.

Es geht darum, dass du immer besser verstehst, was dein Körper braucht, was du brauchst – und wie beides zusammenpasst.

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Was sich dadurch für dich verändern kann

Du musst nicht mehr ständig gegen dich selbst arbeiten.

Statt immer wieder neu anzufangen, entwickelst du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg.

Du kannst lernen, bewusster zu essen, dich selbst besser wahrzunehmen und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu deinem Ziel passen.

Abnehmen wird damit nicht zu einem zeitlich begrenzten Projekt, sondern Teil einer Veränderung, die du auch langfristig leben kannst.

Und vielleicht entsteht dabei noch etwas anderes:

mehr Vertrauen in dich selbst, mehr Selbstfürsorge und das Gefühl, dein Leben wieder bewusster zu gestalten.

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Für wen ist der Kurs gedacht?

Der Kurs passt zu dir, wenn du …

• abnehmen möchtest und schon einiges ausprobiert hast,

• keine Lust mehr auf Diäten und ständiges Kalorienzählen hast,

• eigentlich weißt, wie gesunde Ernährung funktioniert – es aber nicht dauerhaft umgesetzt bekommst,

• merkst, dass Stress, Gefühle oder alte Gewohnheiten dein Essverhalten beeinflussen,

• dich nicht nur mit deinem Essen, sondern auch mit dir selbst beschäftigen möchtest,

• bereit bist, aktiv an deiner Veränderung zu arbeiten.

Dieser Kurs ist keine Diätgruppe.

Er ist für Menschen, die verstehen möchten, warum Veränderung bisher so schwierig war – und die bereit sind, einen anderen Weg zu gehen.

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Der Kurs auf einen Blick

Start: Freitag, 25. September 2026
Umfang: 8 Termine à 3 Stunden
Gruppe: 4-6 Teilnehmer
Ort: Hamburger Str. 208, Hamburg-Barmbek.

Investiere in dich selbst:: Statt 690 € erhältst du einen Einführungsrabatt von 10%, sodass der Preis nur 621 € beträgt. Ratenzahlung ist möglich.

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Termine

1. 25. September 2026

2. 09. Oktober 2026

3. 16. Oktober 2026

4. 23. Oktober 2026

5. 06. November 2026

6. 13. November 2026

7. 20. November 2026

8. 27. November 2026

 

Zu deinem Kurs gehören außerdem begleitende Materialien:

• ein persönliches Journal

• ein Rezeptheft

• ein Ernährungsprotokoll

• ein Saisonkalender

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Ist das der richtige Weg für dich?

Ein ganzheitlicher Kurs funktioniert dann besonders gut, wenn du bereit bist, dich nicht nur mit deinem Essen, sondern auch mit dir selbst auseinanderzusetzen.

Deshalb möchte ich dich vor deiner Anmeldung kurz kennenlernen.

In einem kostenlosen 15-minütigen Telefongespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und ob der Kurs zu dir passt.​​​