Finde zu deinem Wohlgefühl - mit einer Ernährung, die zu dir passt!
Eine Ernährungsumstellung kann der Beginn eines neuen Lebensgefühls sein. Vielleicht fühlst du dich schon länger nicht mehr richtig wohl – körperlich oder emotional. Vielleicht wurde bei dir eine Erkrankung festgestellt oder du kämpfst mit Übergewicht, Darmproblemen oder Dauerstress.
Dann bist du hier genau richtig: Dein Körper verdient mehr als schnelle Lösungen.

Ich bin Martina Lucia Rüther

Dipl. Oecotrophologin (FH)

Krankenkassenzertifizierte Ernährungsberaterin (UGB),

Mastercoach der NLP-Resonanz-Methode - DVNLP-zertifiziert,

Ich verbinde fundierte Ernährungsberatung mit systemischem Coaching – für echte, nachhaltige Veränderung. Denn oft steckt hinter dem Essen mehr als nur Hunger.

Ganzheitlich. Individuell. Alltagsnah.

In meinen Praxen in Ammersbek und Hamburg-Barmbek steht der Mensch im Mittelpunkt – mit allem, was ihn ausmacht. Ernährung ist dabei oft nur der Einstieg.

Wir schauen gemeinsam auf das, was dich bewegt:
🔹 Ernährung und Essverhalten

🔹 Körperliche Beschwerden

🔹 Emotionen, Stress, Schlaf, Lebensstil
🔹 Familiäre oder persönliche Herausforderungen

So entsteht ein ganzheitliches Bild - und daraus entwickeln wir deinen Weg.

Mit oder ohne Krankenkasse –

du hast die Wahl

Du kannst meine Ernährungsberatung mit einem Zuschuss der Krankenkasse nutzen.
Dafür brauchst du:

Eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung
Einen Kostenvoranschlag von mir

Die meisten Kassen bezuschussen 5 Termine.
🕒 Ersttermin (Anamnese, 50–60 Min.): 95 €
🕒 Folgetermine (25–30 Min.): 55 €

Selbstzahler:innen sind natürlich ebenfalls willkommen.

Meine Angebote umfassen:

- Gewicht verlieren - Weg zum Wohlfühlgewicht

- Ernährung bei Krankheiten und Unverträglichkeiten

- Essstörungen (z.B. Anorexie, restriktives Essverhalten)

- Ernährungsberatung für Kinder + Jugendliche

- 1 zu 1 Ernährungsberatung in meinen Praxen oder online

- Gruppenkurse zu verschiedenen Themen

Mehr als Beratung: Coaching für tiefergehende Veränderung

Du weißt, was du ändern solltest - aber du schaffst es nicht, es umzusetzen?

Oft blockieren uns unbewusste Muster, alte Glaubenssätze oder emotionale Belastungen.

Mit der NLP-Resonanzmethode unterstütze ich dich dabei, innere HÜrden zu erkennen und aufzulösen - damit echte Veränderung möglich wird.

➡️ Coaching-Session

🕒 60 Min.: 95 €

🕒 90 Min.:: 140

🕒 120 Min.:: 180

Ganzheitliche Ernährungsberatung in Hamburg

Dein Weg zu einem gesünderen Leben

Hey, ich bin Martina Rüther und ich begleite dich auf deinem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung und einem erfüllten Leben. In meinen Praxen in Hamburg-Barmbek und Ammersbek biete ich dir eine einzigartige Kombination aus Ernährungsberatung und Coaching an. Mein Ziel? Dir zu helfen, nicht nur deine Ernährung zu optimieren, sondern auch nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.

Mein ganzheitlicher Ansatz -

Weil du mehr bist als deine Ernährung

Ich sehe dich als Ganzes – nicht nur deine Ernährungsgewohnheiten, sondern auch deinen Lebensstil, deine Emotionen und deinen Alltag. Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich bewegt, und entwickeln Strategien, die zu dir und deinem Leben passen.

Deine Herausforderungen – Meine Expertise

Ob du abnehmen möchtest, mit Essstörungen kämpfst oder Verdauungsprobleme hast – ich bin für dich da. Meine Schwerpunkte umfassen:

Abnehmen: Nachhaltige Strategien, die zu deinem Lebensstil passen
Essstörungen: Einfühlsame Begleitung auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten
Verdauungsstörungen: Von Reizdarm bis hin zu anderen Magen-Darm-Beschwerden
Fettstoffwechselstörungen: Tipps zur Verbesserung deiner Blutfettwerte
Ernährung für Kinder und Jugendliche: Gesunde Basics für die ganze Familie

Mein besonderer Ansatz

Ernährungsberatung meets Coaching

Das Besondere an meiner Arbeit? Ich kombiniere fundierte Ernährungsberatung mit effektivem Coaching. Warum? Weil ich weiß, dass Wissen allein oft nicht ausreicht. Du brauchst Unterstützung, um:

Gewohnheiten nachhaltig zu verändern
Dich selbst zu motivieren
Essen nicht mehr als emotionale Stütze zu nutzen
Gesunde Ernährung in deinen stressigen Berufsalltag zu integrieren

Mit Methoden aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) helfe ich dir, schnell und effektiv Veränderungen herbeizuführen. In unseren 60- bis 90-minütigen Sitzungen arbeiten wir an tiefgreifenden und nachhaltigen Ergebnissen.

Warum ich die Richtige Unterstützung für dich bin

Maßgeschneiderte Lösungen: Dein Leben, deine Ziele, dein Plan – alles wird individuell auf dich abgestimmt.
Ganzheitlicher Blick: Ich betrachte nicht nur deinen Teller, sondern dein ganzes Leben.
Ernährungsexpertin und Coach in einem: Du bekommst das Beste aus beiden Welten für maximalen Erfolg.

Lass uns gemeinsam durchstarten!

Ob du eine von der Krankenkasse bezuschusste Beratung suchst oder als Selbstzahler durchstarten möchtest – ich habe das passende Angebot für dich. In meinen Praxen in Hamburg-Barmbek und Ammersbek begleite ich dich mit Fachwissen, Einfühlungsvermögen und einer Prise Humor auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.

Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Dann lass uns gemeinsam entdecken, wie du dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben kannst. Kontaktiere mich jetzt, und wir finden heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann. Dein neues, gesünderes Leben wartet schon auf dich!